寒暖差疲労について。
【寒暖差疲労】
気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の働きが乱れ、体が疲れることを「寒暖差疲労」といいます。
気温の変化に伴い、体は体温を一定に保つため自律神経を働かせて血管を流れる血液量を調整したり、筋肉で熱を生み出したり、発汗して体温を下げたりとフルに働かせ続けるので、「寝ても疲れが取れない」「やる気が出ない」といった状態に発展します。
それ以外に、日頃からストレスが多くて気が抜けない場面が多すぎるのと、インターネットの普及で爆速的に情報量が増え、その処理でも負荷をかけ続けているのが考えられます。
つまり寒暖差だけが自律神経の働きを阻害しているのではなくて、そもそも寒暖差についていけない程に消耗しているからそこに対応する余裕が心身共にない為です。
まずは、「過度な飲食を控え、食べる時はよく噛んで、睡眠時間を確保する」ところから始めましょう^_^
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幸せ鍼灸 まさと院
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